Como calcular o IMC
O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona o peso com a altura e é o indicador adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde para triagem de baixo peso, sobrepeso e obesidade em adultos. A calculadora aceita a altura em metros (1,75) ou em centímetros (175).
Como usar a calculadora
- Digite seu peso em quilos, de preferência medido em jejum, de manhã e com pouca roupa.
- Informe a altura, em metros (1,68) ou em centímetros (168): a calculadora reconhece os dois formatos.
- Veja o IMC com uma casa decimal, a classificação da OMS e a faixa de peso considerada saudável para a sua altura.
Fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)
A faixa de peso saudável para uma altura sai da mesma fórmula, invertida:
peso = IMC × altura², com IMC de 18,5 a 24,9
Repare que a altura entra ao quadrado. Por isso duas pessoas com o mesmo peso e alturas diferentes podem cair em faixas bem distintas.
Exemplos
Exemplo 1: uma pessoa com 80 kg e 1,75 m.
- Altura ao quadrado: 1,75 × 1,75 = 3,0625
- IMC: 80 ÷ 3,0625 = 26,1 (sobrepeso)
- Peso saudável para 1,75 m: 18,5 × 3,0625 ≈ 56,7 kg até 24,9 × 3,0625 ≈ 76,3 kg
Exemplo 2: 62 kg e 1,60 m.
- 1,60 × 1,60 = 2,56
- IMC: 62 ÷ 2,56 ≈ 24,2 (peso normal), perto do limite superior da faixa
Exemplo 3: 95 kg e 1,70 m.
- 1,70 × 1,70 = 2,89
- IMC: 95 ÷ 2,89 ≈ 32,9 (obesidade grau I)
- O limite superior da faixa saudável para 1,70 m é cerca de 72,0 kg
Tabela de classificação (adultos)
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Menor que 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
Faixa de peso saudável por altura
Valores calculados com IMC entre 18,5 e 24,9, arredondados para uma casa decimal:
| Altura | Peso mínimo | Peso máximo |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Erros comuns ao calcular o IMC
- Não elevar a altura ao quadrado: dividir 80 por 1,75 dá 45,7, um número sem sentido. A altura precisa ser multiplicada por ela mesma.
- Usar centímetros na fórmula manual: 80 ÷ 175² dá 0,0026. Na conta à mão, converta para metros (a calculadora faz isso sozinha).
- Comparar pesagens em horários diferentes: o peso varia ao longo do dia com alimentação e líquidos. Para acompanhar a evolução, pese-se sempre nas mesmas condições.
- Tratar o limite da faixa como meta exata: 24,9 e 25,0 não são estados de saúde diferentes; a classificação é uma referência populacional.
Limitações do IMC
- Crianças e adolescentes (até 19 anos) são avaliados por curvas de IMC por idade e sexo, como as da Caderneta da Criança. Use a calculadora de IMC infantil.
- Idosos: na Atenção Primária brasileira usam-se pontos de corte próprios para 60 anos ou mais.
- Gestantes têm acompanhamento específico de ganho de peso.
- Atletas e pessoas com muita massa muscular podem ter IMC alto sem excesso de gordura.
O IMC não mostra onde a gordura está. A gordura abdominal está mais associada a risco cardiovascular, e por isso muitos profissionais medem também a cintura. Você pode complementar a avaliação com arelação cintura-quadril e acalculadora de gordura corporal.
Para estimar quantas calorias você gasta por dia, use a calculadora de calorias; para hidratação, a calculadora de água.
Fonte: classificação de IMC para adultos da Organização Mundial da Saúde, adotada pelo Ministério da Saúde. O resultado é uma estimativa informativa e não substitui avaliação médica ou nutricional.